在这信息爆炸的时代，智能手机已经成为我们生活中不可或缺的一部分。尤其是在夜里，当大多数人都躺在床上准备好睡觉的时候，我们却常常因为一些APP的诱惑而难以放下手机。这时候，就需要我们知道哪些APP是应该避开的，这些APP通常会影响我们的睡眠质量，甚至可能带来安全隐患。今天，我就来说说那些在深夜不宜使用的十大禁用APP软件，以及它们为什么不能在葫芦娃（小孩子）手中的iOS设备上存在。
首先，最直接影响睡眠的就是那些发光屏幕过于刺眼或者内容过于引人入胜的社交媒体App。比如Facebook、Instagram和Twitter，它们总是推送着最新动态，让你无法抗拒去查看，那么一看就是两三小时过去了，这对晚上的休息简直是一种罪行。
接下来，就是那些游戏App，特别是那些能够让你沉迷其中，不愿意松手的小游戏。像《仙剑奇侠传》、《王者荣耀》等，它们虽然有趣，但如果长时间玩耍就会导致身体疲惫和精神紧张，对健康不利。
再加上一些娱乐新闻阅读App，如今日头条、腾讯新闻等，它们提供了丰富多彩的资讯内容，但这些内容往往会激起人们的情绪波动，使得晚上的心情变得烦躁不安。
此外，还有一些购物平台App，如淘宝、京东等，它们通过精准推荐和优惠活动吸引消费者的注意力，容易使人产生购买欲望，从而破坏晚间宁静。
最后，还有几款学习类App，如百度翻译、小米读书等，由于它们能够提供即时解答和无限知识资源，所以很容易让人陷入学习状态，不知不觉中消耗掉大量时间，也许还忘记了还有明天要早起工作呢！
所以，在深夜的时候，如果你的手机上安装了这些应用，请务必关掉它们，或至少将通知设置为静音模式，以免干扰您的美好梦境。此外，如果你的孩子也拥有iOS设备，上述提到的所有应用都属于“禁用”范围，因为他们需要保证充足且高质量的睡眠，为成长做好准备。如果您发现家里的孩子经常熬夜玩手机，可以考虑进行相应措施，比如限制访问某些网站或下载专门设计给儿童使用的小型应用程序，并监督他们使用手机的情况。在这个快节奏、高压力的世界里，我们每个人都需要学会如何更好地管理自己的时间，用良好的习惯来保护我们的身心健康。
