女性产后脱发现象：理解背后的生理原因

在人类的头发更新周期中，每隔5年大约会发生一次全面更换。然而，这个过程是分阶段进行的，因此常常不易被察觉。女性头发更新速度与体内雌激素水平密切相关。当雌激素水平高时，头发更新速度会放慢；当雌激素水平低时，头发更新速度则加快。此外，孕期孕妇体内雌激素水平升高，使得原本即将脱落的头发生长寿命，而分娩后雌激素水平恢复正常，这些“超期服役”的头发生了早夭，从而引起产后脱发。

产后脱发持续多久？

通常情况下，宝宝出生后的几个月里，将会有一次集中度较高、数量较多的头发生落。这是一个普遍现象，大部分新妈妈们都会经历这种情况。大概在四个月左右这一时间段结束之后，一般来说就会有一个相对稳定的状态，再过一段时间可能还会有一点少量的掉落，但这通常不会持续很久，不用过于担心，因为这是自然的一种过程。

如何预防或减少产后脱发？

首先，在孕期和哺乳期间，要保持乐观的心态，不要让焦虑、紧张等负面情绪占据主导。

其次，注意均衡饮食，以新鲜蔬菜、水果、海产品、豆类和蛋白质为主要食物群，以满足身体及秀髮所需营养。

再者，用木梳梳理或手指按摩刺激 scalp，可以促进血液循环，有助于秀髮新陈代谢。而定期洗沐能清除油脂污垢，让 scalp 保持干净，为新的秀髮增长创造条件。在医生的指导下，可适量服用维生素B1、谷维素及钙片，对孩子也有一定的益处。如果出现了脱毛，也可以考虑服用含有维生素B6和养血发生胶囊外敷姜片涂抹到脱毛部位，有利于促进秀髮长出。一般来说，产后脱毛的情况在六到九个月以后便可自行好转，并重新长出美丽秀髮。

本文旨在提供有关女性生产后的自然性状——那就是随着体内雌激素水平恢复正常而产生的一系列短暂性的失去与重建周期，以及一些简单有效的小贴士来帮助应对这个过程。记住，无论如何都是顺其自然，只要耐心等待，那么你的秀髮一定能够重新焕发出光彩。