女性产后脱发现象：理解背后的生理原因

在人类的头发更新周期中，每隔5年大约会发生一次全面更换，然而，这个过程是分阶段进行的，因此常常不易被察觉。女性头发更新速度与体内雌激素水平密切相关：当雌激素水平较高时，头发更新速度会减慢；反之，当雌激素水平降低时，头发更新速度则加快。此外，孕期由于雌激素分泌增加，使得头发寿命延长，从而导致大量“超期服役”的头发生落。此后，在分娩之后体内雌激素恢复正常，这些“超期服役”的头发生落，就形成了产后脱发现象。

关于产后脱发持续时间的问题

这通常不会持续很久，一般在宝宝四个月左右会有一次集中爆發式的脱落，此过程大约持续一个月左右，再有可能稍微延长一些时间，但这种情况都是正常的，不需过度担忧。随着时间推移，这种状况自然会好转。

预防或减少产后脱发的方法是什么？

首先，要保持孕期和哺乳期间的心态舒畅、乐观，并避免紧张、焦虑等不良情绪。

其次，要注意均衡饮食，以新鲜蔬菜、水果、海产品、豆类和蛋类为主，以满足身体对营养物质以及维护健康秀髮所需。

再者，经常使用木梳梳理或以手指节奏地刺激 scalp，可以促进血液循环，有利于新陈代谢和頭髮長度增长。定期洗澡可以清除油脂污垢，对于保持 scalp 清洁也是有益处。

最后，在医生的指导下，如果需要，可以适量服用维生素B1（核黄酮）、谷维素及钙片，它们对孩子成长也有积极作用。如果出现了脱发，也可考虑补充维生素B6和养血发生胶囊。而且，将生姜片涂抹在脱毛区域上，可促进頭皮活力并增强頭髮生长。此类情况一般在6到9个月之后就会自行恢复，只要耐心等待秀髮就会重新茁壯起来。