恢复视力的6大法宝：预防近视、护眼技巧与自然疗法

保持适当的阅读距离

通过调整书籍或电子屏幕与眼睛之间的距离，可以有效减少近视的风险。一般来说，应保持书籍和眼睛之间至少有30厘米的空间。

定期休息并进行眼部放松

长时间专注于同一物体会导致肌肉疲劳和眼睛干涩。定时闭上双眼，让它们得到休息，并尝试做一些简单的眼部放松动作，如滚动眼睛或者眨巴眼睛。

增加户外活动时间

户外活动可以帮助改善视力，因为阳光中的紫外线对角膜有一定的促进作用，有助于调节瞳孔大小，从而减轻长时间内室内工作引起的压迫感。

适量饮食营养均衡

饮食中包含丰富维生素A、C和E，以及矿物质如锌等，这些营养成分对于维护健康的人类視網膜至关重要。同时，多吃新鲜水果蔬菜也能为身体提供必需的抗氧化剂。

控制屏幕使用时间

对于使用电脑、手机或其他电子设备的人来说，要注意控制使用时间，避免长时间凝视屏幕，以免导致目光疲劳及可能造成慢性近视的问题。

利用专业服务进行定期检查

定期去专业机构进行验光检查，对发现的问题能够及时治疗。在必要时佩戴正确度数的镜片，也是保护视力的重要措施之一。