增强营养摄入：维持健康的饮食习惯是提高视力、预防失明的关键。应增加富含维生素A、C和E，以及锌、硒和欧米伽-3脂肪酸的食物，如胡萝卜、西红柿、小黄瓜等。同时，减少高糖、高盐和加工食品的摄入，对于保护眼睛健康也非常重要。

保证充足睡眠：充足且规律的睡眠对于身体健康至关重要，其中包括眼睛健康。在夜间使用电子设备时，要注意适当调整屏幕亮度，避免长时间暴露在蓝光下，以免影响睡眠质量。此外，保持良好的作息习惯，有助于眼部血液循环，从而促进视力恢复。

减少近距离工作：长时间专注于近距离工作，如电脑或手机屏幕，可以导致眼睛疲劳。因此，每隔20分钟休息一下10分钟，看远处大约20英尺的地方（例如墙壁上的画）有助于缓解这种疲劳。这一技术被称为“20-20-20”法则，是一种有效地预防数字瞳孔综合症（DSMES）的方法。

使用护目镜：佩戴合适的护目镜可以保护眼睛免受日常生活中的伤害，比如紫外线辐射、尘埃颗粒以及化学品泼溅。如果你经常进行户外活动或者在粉尘浓厚环境中工作，请考虑购买UV400标准下的太阳镜来提供额外保护。此外，在家里也应该安装遮阳帘或窗帘以阻挡室内来的直接阳光。

定期体检与专业治疗：定期到专业眼科医生那里进行体检能够及早发现并处理潜在的问题，比如白内障等疾病。如果你的视力出现问题，不要犹豫寻求医疗帮助，因为许多眼部疾病都是可逆性的，但如果不及时治疗可能会造成永久性损害。