了解自己的皮肤类型

在选择防晒霜时，首先要了解自己的皮肤类型。正常或混合型的皮肤可以使用中性调和的防晒产品，而油性皮肤则需要寻找带有油控制成分的产品，以避免过多的油脂积聚。此外，如果你有敏感肌质，那么最好选择无香料、无色素、非comedogenics（不会堵塞毛孔）的产品。

正确使用防晒霜

使用高SPF值（至少30以上）且PA++以上的防晒霜是非常重要的一步。一般来说，SPF代表的是对UVA光线保护能力，而PA则代表的是对UVB光线保护能力。在涂抹前，最好在室内暴露于自然光下进行5-10分钟，让身体适应阳光，然后再开始涂抹。如果你的工作或活动需要长时间暴露在户外，你应该每两小时重新涂抹一次。

衣物与帽子也是重要工具

穿着宽松透气、棉质或者丝绸制成的衣物能够帮助散热，同时也能起到一定程度的遮挡作用。而戴上一顶大号遮阳帽不仅能减少面部被直接照射到的紫外线，也能保护耳朵和颈部。尽量选择深色或彩色的衣服，因为它们可以吸收更多紫外线。

食疗预防伤害

吃一些富含抗氧化剂和维生素C如柑橘类水果，以及富含维生素E如核桃等食物，可以为肌肤提供额外的保护。而海藻类食品，如红藻、绿藻等，还具有良好的保湿效果，可以帮助保持肌肤水润状态。

注意眼周护理

眼周区域特别脆弱，因此在强烈阳光下出门时不要忘记给眼睛周围做一下遮盖。这可以通过用指尖轻轻地将眼周阴影膏涂覆到眼睛四周完成。另外，在晚上洗脸后，不要用温水清洁眼部，而是使用冷开水以减少细菌繁殖，从而预防炎症。此外，每晚睡觉前还需擦上一层滋养丰富但不太浓稠的地道眼霜来补充夜间损失的大量脂质。