在这个快节奏的时代，我们总是被各种各样的压力和期望所包围。有时候，即使是最简单的事情，也会因为过多的思考而变得异常复杂。但我发现，如果能给自己设立一些“别拉斯”，即不必达到的标准或者期望，那么生活就会更加轻松。

比如说，我并不要求自己每天都要跑步一个小时，只要能够坚持散步30分钟就足够了。我告诉自己，这就是我的“别拉斯”，只要达到这个程度，就算是在运动上也算得上是个成功者。

同样地，在工作中，我设定了一个“别拉斯”——完成一天内的五个主要任务。如果能把这些任务全部搞定，即使还有其他事情没做完，也可以感到满意，因为我已经尽力到了极点。

设置“别拉斯”并不是为了逃避责任，而是一种对自己的宽容和理解。它让我明白，不需要追求完美，每个人都有自己的能力和节奏。重要的是认识到哪些事情对于我们来说很重要，以及如何平衡它们。

通过这种方式，我学会了更好地管理自己的时间和精力，同时也减少了一些无谓的焦虑。我开始享受过程，而不仅仅是结果。这就是给我带来了真正幸福感的一部分。”

所以，当你觉得周围的人似乎都在高效率、高产出的竞赛中，你可以试着为自己设立一些“别拉斯”。记住，这不是逃避真相，而是一个关于接受现实、放慢脚步，并从中获得乐趣的小小提醒。你值得拥有一种更加健康、积极的心态去生活，不管你的表现如何，都不要忘记给自己一点喘息空间。