在日常生活中，了解自己的健康状况对于维护身体健康至关重要。体重指数（BMI）是衡量一个人是否过重或肥胖的一个常用指标。那么，我是怎么知道自己的体重指数（BMI）是否正常的呢？

首先，你需要知道你的身高和体重，这两个信息将会用于计算出你的BMI值。一般来说，根据你的性别和年龄，你可以通过以下公式来计算：

BMI = 体重 (公斤) / 身高 (米)^2

接下来，我们要看一下这个数值对应的是哪个身体类型。在《39健康问答》中，有一个表格可以帮助你快速判断。你只需将计算出的BMI与该表格中的数值进行比较，就能得知自己属于何种身体类型。

通常情况下，如果你的BMI落在18.5到24.9之间，被认为是“正常”的范围。如果超过这个范围，比如25到29.9就是“超重”，而30以上则被归类为“肥胖”。如果你发现自己的体重指数偏离了这一范围，那么可能需要采取一些措施来调整饮食或者增加运动，以达到一个更健康的状态。

记住，每个人都不同，所以即使你身材看起来很好，也不要忽视定期检查自己的体重指数。这不仅有助于预防疾病，还能提醒我们保持一种积极、健康的生活方式。而且，《39健康问答》这样的资源提供了很多关于如何改善生活习惯和提升整体素质的建议，可以成为我们不断进步的一步阶梯。