女性产后脱发现象：理解背后的生理原因

在人类的头发更新周期中，每隔5年大约会发生一次全面更换，然而，这个过程是分阶段进行的，因此常常不易被察觉。女性头发更新速度与体内雌激素水平密切相关：当雌激素水平较高时，头发更新速率减慢；反之，当雌激素水平低时，头发更新速率加快。在孕期，由于孕妇体内雌激素分泌增加，导致头发寿命延长，并且脱落速度变慢，使得大量“超期服役”的头发生了“提前退休”。分娩后，随着体内雌激素水平恢复正常，那些未能及时完成其生命循环的头发生了集中的“**”，从而引起了产后脱发。

产后脱发持续多久？通常情况下，它不会持续很长时间，一般在宝宝四个月左右会有一次集中度量级的脱落。此一过渡性现象，在生育后的许多女性身上都有所观察。一般而言，这种状况可能仅持续一个月左右，再加上一些额外时间可能稍微延长，但这都是正常的一部分，不需要过度担忧，因为它最终都会自然恢复。

如何预防或减少产后脱发？

首先，要保持情绪稳定，即便是在孕期和哺乳期间，也要避免紧张、焦虑、恐惧等消极情绪。

其次，要注意均衡饮食，以新鲜蔬菜、水果、海产品、豆类和蛋白质为主，这样可以满足身体对营养的需求，同时促进健康秀髮生长。

再者，用木梳梳理或按摩手指轻触 scalp，可以刺激血液循环，有利于新陈代谢和毛囊健康。

最后，如果医生的建议允许，可适量补充维生素B1、谷维素以及钙片，对孩子也有一定的益处。如果确实出现了脱发，可以考虑服用维生素B6，以及养血发生胶囊来促进新毛尖出，而外部涂抹姜片同样可帮助促进毛孔开启，让新的秀髮产生。这一切通常在6至9个月之后就能自行恢复到原有的状态，没有必要过度担心。