我这次的健身计划终于要开始了！之前一直拖延，都是因为缺少一个具体的目标和时间表。现在，我决定每天早上6点起床锻炼，坚持48个小时不间断。

首先，我需要制定一个详细的计划。我知道，每周至少要有四五次全身训练，这样才能保证我能在48周内看到明显的进步。而且，每次训练都不能少于45分钟，以免影响效果。

接下来，我还需要考虑饮食。这48天里，我会严格控制热量摄入，确保每餐都营养均衡，同时尽量减少高糖、高脂肪食品的摄入。这对于帮助身体恢复并支持肌肉增长至关重要。

另外，我也不会忘记休息。虽然我想在短期内看到成果，但必须明白过度训练会导致疲劳和伤害。因此，在这48个小时中，每隔两天我都会安排一次休息日，让肌肉得以恢复。

最后，就算是最难的一步——保持动力。在这漫长而充满挑战的过程中，有时可能会感到厌烦或想要放弃。但只要记住最初设定的目标，那就是从今天起连续锻炼达48个小时，不管遇到什么困难，都要坚持下去。

这是我的承诺，也是我对自己的信心。我相信，只要坚持不懈地向前迈进，即使是最艰难的时候，也能够克服一切困难，最终达到目的。