女性产后脱发现象：理解背后的生理机制

在人的一生中，头发每隔五年大约会更换一次。尽管如此，这个过程是分阶段进行的，我们通常难以察觉。女性头发更新速度与体内雌激素水平密切相关：当雌激素水平升高时，头发更新速度会放慢；而低于正常水平时，头发更新则加速。这意味着，在孕期，由于雌激素分泌增加，头发寿命延长，而脱落速度减慢，最终导致大量“超期服役”的头发生失效。此后，在分娩之后体内雌激素恢复平衡，这些不再需要的“超期服役”头发生了“早退”，进而出现了产后脱发。

产后脱发持续多久？一般情况下，大约在宝宝四个月左右会有一次集中式的较为显著的脱落。在此之后，一般不会持续很长时间，只有一个月左右。如果稍微延长，也许还有短暂的小量脱落，但这都是正常现象，不需过度担忧。

如何预防或减少产后脱发？

首先，孕期和哺乳期间应保持心情舒畅、乐观，并避免紧张、焦虑等负面情绪。

其次，要注意均衡饮食，以新鲜蔬菜、水果、海产品、豆类和蛋类为主，以满足身体对营养物质的需求。

第三，每日梳理并使用手指按摩刺激 scalp，可以促进血液循环，有利于新陈代谢。定期洗澡可以清除油脂污垢，为新的毛发生长创造条件。

第四，在医生的指导下，可适量补充维生素B1、谷维素及钙片，对胎儿健康也有益处。当遇到产后脱 发时，不必过度恐慌，可以选择服用含有维生素B6和养血生成胶囊外敷冰箱冷水包裹或姜片来促进毛发生长。一般来说，产后一段时间（六到九个月）之后，就能自然恢复秀发原有的光泽。

本文旨在提供有关女性生产后的常见问题——产后 脱 发的一些基本知识。如果你刚经历生产，那么要准备好迎接即将到来的大规模脫發，这是正常的一种生物反应，没有必要急躁或焦虑，因为一旦所有该脫落的頭髮都脫落完毕，它们就会自行修复，没有影响秀髮美丽哦。